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体操教室 今年の最終日でした


昨日は冬至でしたね。

柚子湯に入ったり、かぼちゃを食べたりされたでしょうか。

今日は年内の体操教室の最後の日でした。ご参加いただきありがとうございました。緊急事態宣言で教室がお休みになったりしましたが、再開後には皆さん元気に参加してくださり、安心しました。

今日から体操教室がお休みの約2週間、クリスマスや、年末年始にはいろいろとお忙しく動き回ったりする方や、お家でまったり過ごされる方やそれぞれだと思いますが、寒さでついつい背中が丸くなりがちになってませんか?
毎日少し意識して背筋を伸ばしてみてください。

体操の先生にオススメの方法を聞きました。

洗い物する時や洗濯物を干す時に踵を1センチ上げる。これだけでも意識して続けていくと、

●体幹、体を支える力を維持する
●姿勢を保つ

事ができます。

バランスに自信のない方はつかまるところがある場所で少しずつ試してみてください。

ぜひお家でやってみてくださいね。



年明けは1月4日(火)から始まります。
体調に気をつけて無理せずにお越しください。

新たに何か始めようと思う方、毎週火曜日は人数に余裕がありますのでまずは無料体験してみませんか。

お問合せはメールまたはお電話で。


皆さま良いお年をお迎えください。